do wakacji

no witamy po przerwie:-) do wakacji sporo czasu wiec ogarniecie8-)

siema mam male pytanko bo zastanawiam sie co wybrac zeby do wakacji schudnac z 10kilo therme czy moze jakas dietke np.tluszczowa chyba ze macie jakies inne propozycje z gory dzieki Pawlik

jak chcesz moge Ci wysłać koszukle z tym hasłem! ale niestety nie moge już obiecać że do wakacji ją otrzymasz .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-17 14:30:15

Nie znam jeszcze konkretnego terminu... ale wiem, że feralnego dnia będę chory %-) %-) Do końca kwietnia trzeba wrzucić parę kg na szkielet, więc mogę się nie wyrobić z sylwetką typu FIT do wakacji };-) W celu wyeliminowania zbędnego SPAMU życzę powodzenia ;-) };-)

[...] często %-) Tym niemniej, póki smalec się topi nie będę tego zmieniał. Wiem, że bez tego czitowego dnia wyciąłbym się szybciej, ale ile przyjemności by mnie ominęło }:-( Do wakacji jeszcze dużo czasu, spokojnie zdążę, bez spiny i głodowania ;-) Poza tym mam w rękawie kilka asów, z których nie omieszkam skorzystać gdy pojawi się zastój w [...]

Witam Jestem początkujący mam 15 lat 183cm , 65kg moje pytanie brzmi czy wg tych ćwiczeń utyje coś do wakacji :D chociaż 5kg ... (to narazie początek w kwietniu może będę miał atlas w chacie więc treningi zmienie) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

Nieźle. Po redukcji pewnie pięknie będzie. Dużo masz fatu ? Do wakacji zdążysz ? Po redukcji w okresie wakacyjnym trzyma się bilans na 0 ?

Nie chce sie chwalic, ale u mnie raczej do wakacji bedzie 75 kg, moze troche ponad

[...] nie naleje. Chociaż spróbuj na cel sobie wyznaczyć 5-8kg (ale nie ze wejdziesz na wagę po obiedzie popitym kompotem i z trzymaną kupą :D) na masie i w tym próbuj coś zdziałać. Nie mam pojęcia czy uda ci się do wakacji, ale innego wyjścia nie widzę, możesz jedynie odwiedzić wróżka.pl, większość zależna jest od diety, genu, zaparcia i wiedzy.

[...] będzie szła rampa, a za jakiś czas dorzucanie objętości. Już w przyszłym tygodniu dorzucę trzeci dzień treningowy, co już da sporo większą objętość. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Mam nadzieję, że do wakacji pęknie 560kg w TS, to może zakręce się w okolice 600 do końca roku. Pozdro! Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2019-02-22 17:40:31

Do wakacji jeszcze trochę, a ja mam ochotę na "spacer" po Wybrzeżu, od Kołobrzegu po Trójmiasto. No i Młoda powinna się sztachać jodem prosto z plaży. Ale przecież będziemy pamiętać o tym, że gdzieś tam jesteście :-)

dajesz dalej, do wakacji jeszcze długa droga, zdążysz z kratą na 100%. Tydzień małego odpoczynku od redukcji, + 500 kcal, ale be czitów, i jedziesz ! (shadow mnie uprzedził, własnie pisałem) Ćwiczyłeś wcześniej brzuch regularnie ( na masie)? Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-30 17:16:44

[...] -mass activator 70g,banan. -ryż,piersi,ogórki,masło orzechowe, ryż,śmietana,banan,cynamon,mus jabłkowy -ziemniaki pieczone,pierś,kapusta kwaszona,oliwa z oliwek -ryż,łosoś atlantycki ,pomidor,2 jaja, oliwa z oliwek. 3900kcal B200 WW505 T120 Potrzebuję jakiegoś bodźca może zrobimy zawody na formę do wakacji.Najpierw masa później rzeżba:)

[...] activator 70g,banan,harribo 50g -ryż,piersi,ogórki,masło orzechowe, ryż,śmietana,banan,cynamon,mus jabłkowy -ziemniaki pieczone,pierś,kapusta kwaszona,oliwa z oliwek -ryż,łosoś atlantycki ,pomidor,2 jaja, oliwa z oliwek. 3900kcal B200 WW505 T120 Potrzebuję jakiegoś bodźca może zrobimy zawody na formę do wakacji.Najpierw masa później rzeżba:)

[...] z Doris, coraz fajniej się robi ;-) A jak zobaczyłem Twoj brzuch, spojrzałem potem na swój, stwierdziłem, że jestem w ciąży %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-04-16 18:36:58 Super że zmiany są już zauważalne. Jak mówiłam wcześniej, idzie opornie, ale ważne że idzie. Do wakacji musi coś się zmienić :-D Crossfitguy - zapraszam częściej :)

[...] dietę to na pewno efekty były by lepsze. Pożyjemy zobaczymy ;-) Pomijając ćwiczenia, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja i przyjemniejsza droga do celu. Fajnie byłoby do wakacji zrobić dobry zarys mięśni na brzuchu, które tak katujesz, na pewno skrywa się tam zacna krata. :-)) Ja tam do diety podchodzę lekką ręką i skupiam się nad treningiem [...]

[...] 2) 25kg x 19 powtórzeń Kosmos, znalazłem dzisiaj odpowiedni uchwyt i tak pocisnąłem allaszki, że ostatniej serii nie dałem już dokończyć. Czuję, że na tym planie brzuch do wakacji się wyrobi %-) Start- 11:45 Koniec- 13:09 Dieta Śniadanko- owsiane Przed treningiem- około pół godzinki przed wypiłem sobie próbkę Scitec 100% whey protein- smak [...]

[...] zaawansowanym z tej strony: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 teraz praktycznie przy mojej obecnej wadze - ok 74kg jestem na poziomie sredniozaawansowany Do wakacji mam jeszcze 2 tygodnie, postaram sie zbic jeszcze z 1cm z pasa %-), bede robil aeroby, cwiczyl ketlami, no i 5x5 Pozdro Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu [...]

ej no dajcie spokoj ja **********!!!!! sluchajcie (tylko na powaznie) jak bede narazie bral lecytyne do wakacji w kapsulkach, ale tylko do wakacji to moze byc, czy raczej nie?? mam 15 lat od razu mowie, ja ******le dobrze ze biore lecytyne tylko 2 dni

[...] A co do m3 to fajny jest silnik ,fajna moc tylko patrzac na roczniki clk 03-05 to duzo ladniejszy jest w srodku;)musze sie zastanowic nad tym bo przez tego ***anego dolara bede musial troche poczekac tzn do wakacji do kupna samochodu takze mam sporo czasu do zastanowienia sie czego konkretnie bede szukal choc na pcozatku marzylo mi sie EVO